Array
(
    [SEF_MODE] => Y
    [SEF_FOLDER] => /blogs/
    [VARIABLES] => Array
        (
            [blog] => voronin
            [post_id] => sekret-dolgoletiya
        )

    [ALIASES] => Array
        (
        )

    [SET_TITLE] => N
    [PATH_TO_SMILE] => /bitrix/images/blog/smile/
    [CACHE_TYPE] => N
    [CACHE_TIME] => 600
    [CACHE_TIME_LONG] => 604800
    [SET_NAV_CHAIN] => N
    [MESSAGE_COUNT] => 20
    [BLOG_COUNT] => 20
    [COMMENTS_COUNT] => 25
    [BLOG_COUNT_MAIN] => 6
    [MESSAGE_COUNT_MAIN] => 10
    [MESSAGE_LENGTH] => 100
    [DATE_TIME_FORMAT] => d.m.Y H:i:s
    [PERIOD_DAYS] => 1000
    [NAV_TEMPLATE] => .default
    [PATH_TO_INDEX] => /blogs/index.php
    [PATH_TO_GROUP] => /blogs/group/#group_id#.php
    [PATH_TO_BLOG] => /blogs/#blog#/
    [PATH_TO_USER] => /blogs/user/#user_id#.php
    [PATH_TO_USER_FRIENDS] => /blogs/friends/#user_id#.php
    [PATH_TO_RSS_ALL] => /blogs/rss/#type#/#group_id#
    [PATH_TO_SEARCH] => /blogs/search.php
    [PATH_TO_USER_SETTINGS] => /blogs/#blog#/user_settings.php
    [PATH_TO_USER_SETTINGS_EDIT] => /blogs/#blog#/user_settings_edit.php?id=#user_id#
    [PATH_TO_GROUP_EDIT] => /blogs/#blog#/group_edit.php
    [PATH_TO_BLOG_EDIT] => /blogs/#blog#/blog_edit.php
    [PATH_TO_CATEGORY_EDIT] => /blogs/#blog#/category_edit.php
    [PATH_TO_POST_EDIT] => /blogs/#blog#/post_edit.php?id=#post_id#
    [PATH_TO_DRAFT] => /blogs/#blog#/draft.php
    [PATH_TO_TRACKBACK] => /blog/index.php?blog=#blog#&id=#post_id#&page=trackback
    [PATH_TO_MODERATION] => /blogs/#blog#/moderation.php
    [PATH_TO_POST] => /blogs/#blog#/#post_id#.php
    [PATH_TO_POST_RSS] => /blogs/#blog#/rss/#type#/#post_id#
    [PATH_TO_RSS] => /blogs/#blog#/rss/#type#
    [PATH_TO_HISTORY] => /blogs/history.php
    [PATH_TO_METAWEBLOG] => /blogs/metaweblog.php
    [PATH_TO_USER_EDIT] => /blogs/user/#user_id#.php?mode=edit
    [PATH_TO_BLOG_CATEGORY] => /blogs/#blog#/?category=#category_id#
    [PATH_TO_BLOG_INDEX] => /blogs/
    [PATH_TO_NEW_BLOG] => /blogs/new/blog_edit.php
)

Секрет долголетия

Читая знаменитую «Ветку сакуры» и другие публицистические произведения, посвященные быту и нравам японцев, китайцев и других народов региона, известного российского журналиста-международника Всеволода Овчинникова, больше всего обращаю внимания на дальневосточные секреты долголетия. Узнал, что на юге Китая в провинции Гуанси на 238 тыс. населения приходится 237 человек старше 90 и 74 — старше 100 лет.  В чем секрет?

Наши медики, да и восточные тоже, считают предпосылкой долголетия хорошую наследственность. Кто бы спорил. Но главное в этом вопросе — образ жизни. Стал сравнивать азиатский образ жизни со своим. И вот что получается.У азиатских друзей приоритет не импортным, а местным продуктам. Упор на овощи, фрукты, растительное масло, рыбу и соевые бобы, необработанное зерно. Дрожжевой хлеб не в чести.

Я тоже отдаю предпочтение отечественным продуктам, но, к сожалению, магазины завалены импортной пищей и напитками.С рыбой дела неважнецкие. Российские рыбаки кормят японских гурманов, а мы довольствуемся вьетнамскими и китайскими морепродуктами. А ведь это рыба нижайшего качества, поэтому на моем столе ее не увидишь. Что касается хлеба, то покупаю только зерновой и из отрубей.

О правильном режиме сна знают все, но не все этот режим соблюдают. Азиатские друзья стараются вставать и ложиться если не вместе с солнцем, то ближе к ритму природы. Я тоже пропагандирую эту философию сна, проверял ее на себе, но недолго. Все хорошо, однако не получается, как у китайцев.

И у них, и у нас женщины живут дольше потому, что в преклонном возрасте находят для себя посильные нагрузки — работы в саду, огороде, занятия с внуками. Восточная медицина советует всегда тренировать брюшные мышцы, ибо человек с ослабевшим животом умирает раньше. На это заключение должны обратить внимание наши толстячки. Зачем раньше времени умирать? Качать живот можно даже в офисе. Я, например, это делаю.

По мнению китайских геронтологов, в старости психическое здоровье даже важнее физического. У Овчинникова я узнал, что все больше семей, где, сверх завещанных Конфуцием «трех поколений под одной крышей», теперь живут четыре, а то и пять поколений. Старики там не только имеют лучшую комнату и главное место за столом, но и окружены всеобщим почтением. Именно обостренное чувство родовой солидарности является одной из основных причин долголетия.

Когда смотрю ТВ-передачи, где наша циничная молодежь оставляет бабушек и дедушек в одиночестве и без куска хлеба, а черные риэлторы лишают квартир, то возникает желание посоветовать ведущему показать жизнь китайской, японской или кавказской семьи. Это важно. Каждый из нас должен вносить лепту в улучшение качества жизни.

Конфуцианство призывает уважать старину и почитать старших, дабы дети отвечали родителям тем же. Пословица «как аукнется, так и откликнется» годится для всех народов. Ее нужно всегда помнить.

Автор: Геннадий Воронин
02.04.15

Поделиться: